Desayunos sorpresa con frutas

Nada mejor que levantarse con los ánimos en el cielo y saber que tienes unos deliciosos desayunos sorpresa con frutas a disposición para consumir y seguir con una vida saludable. En Desayunos Sorpresa Online sabemos que nuestros clientes llevan su vida saludable al máximo y es por esto que en este articulo te enseñaremos a preparar unos deliciosos y siempre nutritivos desayunos sorpresa con frutas ideales para compartir en familia o simplemente para consumirlos tu mismo.

Importancia del desayuno

Esta científicamente demostrado que el desayuno es la comida mas importante del día, nuestro cuerpo necesita recibir los alimentos cargados con tantos nutrientes que se pueda ya que venimos de un ayuno constante de varias horas mientras se descansa en las noches, además en las horas de la mañana el cuerpo necesita más energías porque son estas horas en las que se suele estar  más activo, es por esto que nuestro desayuno debe estar lo mas equilibrado posible en cuestión de nutrientes como lo son los carbohidratos, azucares y proteínas, que mejor que conseguir estos nutrientes tan esenciales para el cuerpo que con unos buenos desayunos sorpresa con frutas.

¿Qué deben contener los desayunos sorpresa con frutas?

Un desayuno con fruta debe contener por lo menos 3 o 4 Variedades de frutas e ir acompañado de una pequeña porción de carbohidratos y proteínas los cuales suelen ser en su gran mayoría frutos secos, semillas, cereales o alguna pequeña porción de pan.

A continuación te daremos unas pequeñas recetas super deliciosas para que hagas tus propios desayunos sorpresa con frutas.

Tazón de avena y frutas

Este desayuno es el mas recomendado para iniciar la mañana con mucha energía, ya que es alto en vitaminas además de ser muy saludable

Ingredientes

  • Avena en Hojuelas
  • Leche deslactosada
  • Canela en astillas y en polvo
  • Panela
  • Banano
  • Fresa
  • Kiwi

¿Cómo preparar el desayuno para 4 personas?

  1. En una olla agregamos 4 tazas llenas agua y panela al gusto, ponemos a fuego lento por unos 5 minutos y luego ponemos a fuego alto hasta que la panela quede disuelta en el agua.
  2. Luego de que la panela este disuelta añadimos las astillas de canela y dejamos hervir por otros 4 minutos para que la canela suelte su característico sabor.
  3. Después de esperar los 4 minutos que la canela haya soltado su sabor y aroma vamos a agregar 2 tazas de leche deslactosada (si no hay deslactosada se puede usar leche entera) y agregamos 8 cucharadas de avena en hojuelas y dejar otros 3 minutos con el fuego ya apagado.
  4.  Por ultimo debemos sacarle las astillas de la canela y servirlo donde desees (es recomendable que al servir se le agregue la canela en polvo), el siguiente paso es picar las frutas mencionadas y acompañar con esta deliciosa avena.

Desayuno con frutas Rápido

Frutas con miel

Si no dispones de todo el tiempo para hacer un desayuno mas elaborado e igual quieres desayunar saludablemente este desayuno es el ideal para ti.

¿Cómo preparar el desayuno?

Para este desayuno debes tener por lo menos 3 tipos de frutas, las que recomendamos son: Fresa, Banano, Papaya, Naranja, mango y sandia, pero puedes usar las que mas te guste.

La idea de este desayuno es hacer una ensalada de frutas y acompañarlas con un poco de miel para obtener la glucosa y calorías necesarias para comenzar el día.

Suele ser acompañado con un pan y huevos para balancear la ingesta necesaria de carbohidratos y proteínas o si lo prefieres puedes acompañarlo con frutos secos, semillas o cereales.

Échale un vistazo también otros productos

Para que tu experiencia al elegir un desayuno sea completa en este lugar también te ofrecemos deliciosos desayunos sorpresa con frutas para que pidas y acompañes otros productos.

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad
Abrir chat